Salut toi, j’espère que tu vas bien !

Cette semaine je te propose une routine de réflexologie pour mieux gérer ton stress en moins de 5 minutes ! Et là, tu te demandes peut-être comment ? Et bien, bonne nouvelle : tu as un super-pouvoir anti-stress toujours avec toi. Juste tes mains et quelques gestes bien placés.

La réflexologie palmaire, c’est une méthode ultra-simple et efficace pour calmer ton mental, détendre ton corps et retrouver ton équilibre intérieur en quelques minutes.

Alors, prêt(e) à tester ?

Voici 4 points clés à masser partout et à tout moment pour apaiser le stress et reprendre le contrôle.

Tu te demandes comment ça marche exactement ?

En gros, la réflexologie repose sur un principe simple : chaque zone de ta main correspond à un organe ou une fonction du corps. En stimulant ces points stratégiques, tu envoies un signal à ton cerveau pour activer les mécanismes de relaxation et rétablir l’équilibre.

• ✔ Un effet immédiat sur ton système nerveux → Tu bascules du mode "stress" au mode "zen".

• ✔ Une régulation des hormones du stress → Moins de cortisol et d’adrénaline en excès, donc moins de sensation de panique.

• ✔ Un relâchement des tensions physiques → Fini les épaules crispées et la respiration bloquée.

• ✔ Un meilleur équilibre émotionnel → Parce que stress et émotions vont souvent de pair.

Prends une grande inspiration… et découvre les 4 points à masser pour retrouver ton calme.

ROUTINE AUTO-REFLEXOLOGIE ANTI-STRESS

Adopte la réflexologie, ton nouveau réflexe bien-être ! Essaie ces gestes la prochaine fois que le stress monte et vois par toi-même.

A la semaine prochaine,

Audrey GOESSENS