
LES PLANTES ADAPTOGÈNES : TON ALLIÉ STRESS POUR LES EVENEMENTS STRESSANTS
Les plantes adaptogènes : des alliées naturelles contre le stress et la fatigue
1. Ginseng (Panax ginseng)
Bienfaits : améliore l’énergie physique et mentale, renforce l’immunité, la mémoire et la concentration, aide à lutter contre la fatigue chronique et le surmenage.
Précautions : Peut être trop stimulant en cas d’hypertension. À éviter en cas de troubles cardiaques ou de troubles du sommeil. Déconseillé pendant la grossesse et chez l’enfant.
2. L’Ashwagandha (Withania somnifera)
Surnom : l’alliée zen et sommeil réparateur
Principes actifs : withanolides, alkaloïdes
Effets : régule l’axe HHS, diminue le cortisol, effet anxiolytique doux via les récepteurs GABA, favorise un sommeil profond et réparateur, diminue le stress chronique et l'épuisement émotionnel, propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Précautions : Déconseillée en cas de grossesse, troubles thyroïdiens, maladies auto-immunes ou cancers hormono-dépendants.
Petit rappel important
Même si ces plantes sont naturelles, elles ne sont pas anodines. Elles peuvent interagir avec des traitements ou des pathologies.
➡️ Toujours demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une cure.
Besoin d’un coup de pouce naturel ?
Fatigue mentale ? Stress d’examen ? Surcharge émotionnelle ? Les plantes adaptogènes ne sont pas magiques, mais elles peuvent vraiment changer la donne. En t’aidant à retrouver ton énergie, ton calme et ta capacité de concentration, elles deviennent de précieuses alliées pour traverser les tempêtes de stress !
Audrey GOESSENS, Naturopathe Réflexologue