Salut toi, comment tu vas ?

   

J’ai un attrait tout particulier pour la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) en tant que naturopathe réflexologue. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler du printemps sous cet angle, parce que cette saison est bien plus qu’un simple changement climatique : c’est un véritable appel au renouveau, au mouvement et à l’action.

    

   

Et là tu te demandes sûrement pourquoi je t’en parle maintenant ? En Occident, le printemps se situe entre le 20 et le 21 Mars, selon l’équinoxe. En MTC, cette saison commence bien plus tôt, vers le 4 février ?

    

   

Après l’hiver, qui est une période d’introspection et de repli, le printemps marque le réveil. Les journées s’allongent, la lumière revient, et avec elle, une montée d’énergie naturelle. Tu ressens peut-être ce besoin de bouger, de nettoyer, d’avancer ? Le fameux « grand nettoyage de printemps ». C’est totalement normal ! En MTC, cette saison est associée à l’élément Bois, relié aux organes foie et vésicule biliaire, qui jouent un rôle clé dans la circulation de l’énergie mais aussi la prise de décision.

   

Le Printemps, une Saison de Renouveau et de Mise en Mouvement

    

   

Le printemps, c’est le moment de passer à l’action. Si tu as passé l’hiver à réfléchir à des projets, c’est maintenant qu’il faut les concrétiser. Comme les bourgeons qui éclatent et les plantes qui poussent, ton corps et ton esprit ont besoin de mouvement et d’expansion.

    

   

Adopte les Bons Réflexes pour un Printemps en Pleine Forme

   

Hygiène de vie et équilibre émotionnel

    

   

Le Bois, c’est le mouvement ! Si tu te sens bloqué(e), raide ou fatigué(e), c’est que ton énergie stagne. Alors, active-toi :

   

       

• Marche en extérieur, profite de la lumière naturelle et de l’air frais.

       

• Fais des étirements, surtout au niveau des flancs et des hanches, pour libérer le méridien du foie.

       

• Essaie le Qi Gong ou le yoga, notamment les postures d’ouverture et de torsion qui stimulent le foie et la vésicule biliaire.

       

• Danse, saute ! L’important, c’est de bouger et de relancer la circulation énergétique.

   

   

D’un point de vue émotionnel, le foie est associé à la colère, la frustration et l’irritabilité. Lorsqu’il est équilibré, il nous permet d’être créatifs, déterminés et capables de nous adapter aux changements. Mais si son énergie est bloquée ou excessive, on peut ressentir :

   

       

• De l’impatience, des sautes d’humeur ou une irritabilité excessive, comme une colère qui monte vite et fort.

       

• Une sensation de stagnation mentale et physique, difficulté à avancer, à concrétiser ses projets, fatigue persistante.

       

• Des tensions musculaires, en particulier dans les épaules et la nuque, ainsi que des migraines.

   

   

La vésicule biliaire, elle, est le partenaire du foie et gère la prise de décision, la capacité à trancher et à passer à l’action. Un déséquilibre de son énergie peut se traduire par :

   

       

• Une difficulté à faire des choix, procrastination, peur de l’échec.

       

• Un excès de rigidité mentale, tendance à l’indécision ou au contraire à une prise de décision impulsive.

       

• Des douleurs sur les côtés du corps (côtes, hanches) et des troubles digestifs après des repas gras ou lourds.

   

   

Au printemps, avec l’énergie montante, ces déséquilibres peuvent être plus marqués. C’est le moment idéal pour accompagner le foie et la vésicule biliaire, à la fois par l’alimentation, le mouvement et la gestion des émotions, afin de retrouver clarté et fluidité dans son corps et son esprit.

   

Une alimentation basée sur des produits frais

   

Le foie est ton organe de filtration, il régule les toxines et participe à la digestion. Pour l’aider :

   

       

• Ajoute du vert dans ton assiette ! Les légumes à feuilles (épinards, roquette, ortie, chou kale), les plantes sauvages (pissenlit, ail des ours) et les herbes aromatiques (coriandre, persil, menthe, basilic) sont parfaits pour drainer le foie.

       

• Les graines germées comme l’alfafa, haricot mungo, fenugrec pour leur apport en nutriments directement assimilables !

       

• Limite les aliments qui encrassent : les excès de café, d’alcool, de sucres raffinés et les produits trop gras.

   

   

Intègre des Rituels Détox Simples et Efficaces

    

   

       

• Le brossage à sec : avant la douche, masse ton corps avec une brosse en fibres naturelles. Cela stimule la circulation lymphatique et aide à éliminer les toxines. Brosser en direction du cœur. Par exemple, pour les jambes tu remontes des orteils jusqu’aux hanches, les bras des doigts jusqu’aux épaules.

       

• Réflexologie palmaire : stimuler la zone réflexe du foie (sur ta main droite uniquement).

       

• La respiration profonde : si tu te sens stressé(e) ou que tu as du mal à canaliser ton énergie, accorde-toi des moments de recentrage.

   

   

Conclusion : Profite de l’Énergie du Printemps pour Passer à l’Action !

    

   

Le printemps, c’est l’élan vital qui revient, l’envie d’avancer et de créer. En prenant soin de ton foie, en mettant ton corps en mouvement et en adoptant des routines détox, tu t’alignes naturellement avec cette nouvelle énergie.

    

   

Alors, quel projet, quelle nouvelle habitude vas-tu mettre en place dès aujourd’hui ?

   

Audrey GOESSENS