Conseil de la semaine

Le stress, un bien long et vaste sujet. L’idée de cet article est de comprendre qui est le stress et quelles en sont ses conséquences.

Le stress est un état de tension interne où tout notre corps est en vigilance : imagine toutes les sonnettes d’alarme de ton corps qui s’activent en même temps !
Le stress s’invite sans prévenir, il s’installe et laisse des traces de son passage un peu partout. Il peut toquer à ta porte à n’importe quel moment : une rentrée des classes, une prise de parole en public, une séparation, un conflit au travail, être en retard….
Je pense que tu vois de quoi je veux parler.

Il ne faut pas oublier que de base, le stress est une réponse de notre organisme qui va nous permettre de nous adapter face à une situation imprévue. Il est donc positif, à petites doses, seulement le mode de vie actuel est parsemé d’épisodes de stress, et il peut devenir de manière insidieuse : chronique. Mais lorsqu’il s’installe, ses effets peuvent se multiplier et affecter notre quotidien bien au-delà de ce que nous pouvons imaginer.

Alors prêt à plonger dans les coulisses du stress et de ses conséquences ?

On peut découper la réaction de notre corps face au stress en 3 étapes :

1/ La phase d’alarme : c’est la réaction immédiate de ton corps face à un danger. Imagine un lion qui te court après, ton rythme cardiaque s’accélère, tes muscles se contractent et tu te prépares à fuir ou à combattre.

2/ La phase d’adaptation : Si le stress persiste (le lion continue de te poursuivre), ton corps va entrer en mode « survie ». Il va s’adapter, comme un marathonien, à fournir un effort. L’énergie dépensée est très importante.

3/ La phase d’épuisement : La durée du stress est trop longue, le corps finit par craquer. Manque d’énergie, plus de résistance.

L’hormone du stress est le cortisol, une hormone produite au niveau des surrénales, des petites glandes situées juste au-dessus des reins. Plus le stress sera long et non géré, plus les surrénales seront sollicitées et risquent de s’épuiser.

Le stress peut transformer notre corps et notre esprit en véritable champs de bataille d’où l’importance de mettre en place une hygiène de vie et des routines bien-être dans ton quotidien pour créer des espaces de décompression.

Quels sont les signes du stress :

Sur le corps :

• Fatigue chronique
• Baisse du système immunitaire
• Vieillissement accéléré
• Dérèglement hormonal
• Prise de poids (avec notamment une augmentation de graisse viscérale)
• Problèmes de peau (eczéma, psoriasis, acné…)
• Troubles digestifs (accélération ou diminution du transit, possible alternance des deux)
• Apparition de maladies de types inflammatoires
• Troubles de la thyroïde
• Douleurs
• Augmentation des risques cardio-vasculaires

Sur l’esprit :

• Troubles du sommeil avec difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes
• Irritabilité, agacements
• Se sentir à fleur de peau
• Difficultés de mémorisation et/ou de concentration

Comme tu l’auras compris, lorsque le stress devient chronique, il affecte non seulement notre bien-être mental mais aussi physique. Il est donc essentiel d’y prêter attention et de mettre en place des mesures pour le gérer efficacement : au niveau alimentaire, hygiène de vie, mouvement et respiration, il est important de se créer une routine anti-stress sur mesure.

Il est possible de soutenir son corps et son esprit de manière naturelle et efficace, en intégrant des compléments alimentaire dans sa routine bien-être. La marque Oselane propose des solutions naturelles, accessibles à tous, qui visent à réguler les niveaux de stress et améliorer ton confort au quotidien ! Grâce à leurs formules spécifiques, les compléments permettent de soutenir ton système nerveux et de mieux appréhender des périodes de stress.

En fonction de tes besoins, l’équipe d’Oselane te conseillera le produit et les routines qui s’adapteront au mieux à ton profil.